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逆算手帳ウイッシュリストは下書きすると綺麗に書けて頭も整理できる

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逆算手帳の最初のページはやりたいことリストです。

やりたいことリストは100個書く欄があります。

おき
すぐには100個も書ける気がしなくて、他のみなさんはどうしてるんだろう?と思いました。

でも、考え方を変えると・・・みるみるうちに100個埋まったんです。

その方法とは?

逆算手帳のやりたいことリストは下書きしてから書こう

手帳をテーブルに広げて「100個書くぞ!」と勢いをつけてみたものの、最初は5個でストップしてしまった私。

なかなか進みませんでした。

そのままうなっていてもどうしようもないので、100個の順番は気にしないで、手帳以外の紙に思いついたまま、「こうなるといいな」と思ったことを書いていきました。

そして、適当に順番に並べたものを下書きにして、清書をしました。

手帳を少しだけ拡大コピーした用紙を用意して書いてみた方が見やすかったかもしれません。

手帳にすぐに書きたい場合も、フリクションペンを使うといいですね。

書き間違えても書き直せるという安心感がありますから^^

やりたいことリストは100個も浮かばない!というあなたへ

リク
おきさん、100個も思い浮かびませんよぉ~
おき
リクさん、一度に書いてしまおうと思うと、なかなか書けないもんなんですよ!私もそうでした。
リク
じゃぁ、どういうふうに考えたらよいでしょうかねぇ。

(プロフィールをお読みでない場合は、とつぜんリクさんの登場にびっくりされたと思いますが、当ブログでは私とやりとりをしてくれる大切な仲間なので、以後お見知りおきを^^)

100個すべてを今すぐに書こう!という最初の意気込みが、悩んでしまう原因ではないかと思います。

「無理にでもどうしても100個を一度に書く」と決めない方がよかったんですね。

100個の欄を埋めることが目的になっちゃうと楽しく作業できません。

「叶えたいと思うことは何か?」と自問自答して、直観的に淡々と書いていくのがおすすめです。

時間をかけて「叶いそうなことは何かな?」と考えて書くよりも、サクサクすすめるのが良さそうです。

藍玉さん著の「まずは、書いてみる」

私の好きな本に「まずは、書いてみる」というのがあります。手帳ライフ研究家の藍玉さんの本です。

そこには「できたことに線を引くときの快感」と書かれています。

私もその気持ちが味わいたいと思いました。

だから、やりたいことリストに書いたことが叶ったらスー―ッと線を引くぞ!!と思いながらやりたいことリスト100個を書きました。

叶ったときのことを想像してニヤリと頬をゆるめながら。( ̄▽ ̄)



要するに、

  • とにかく書き始めてみること
  • あまり悩まずに叶ったときの喜びを想像して書いていく

やってみているうちに、気持ちがノッてきて、いつのまにか書けるようになっていました。

やり始めは5個でストップしていた私も、あれよあれよと続けて100個書き出せたんです。

それでもなかなか100個も思いつかないよ~という場合は、ネット検索で「夢のリスト」とか「やりたいことリスト」とか打ち込んでみるのもひとつの方法です。

検索結果にある誰か知らない人の夢の数々があなたの願いとかけ離れていても、他の人の願いを見ているうちになんだかこちらも微笑ましくなりませんか?

それに、他人の願い事をのぞき見るなんて、ちょっとスリリングでもありますよね(笑)。

検索画面をフムフムと見ているうちに、あなたもきっと自分の願い事が浮かんでくると思います。

私は、やりたいことリストやいろいろな目標設定をするときには、次のようなこともちょっとやってみました。

  • あこがれる人物のことを考えた
  • もしも余命があと1年だったらなにをしたいかちょっとだけ考えた
  • SMARTを意識して考えてみた

SMARTというのは、Specific(具体的に)・Measureable(計測可能)・Achievable(達成可能)・related(目標に関係しているか)・Time-bound(時間制約がある)の略です。←逆算手帳に載っていました。

私は「具体的に」の部分を特に意識しました。

~なりますように、と書かない

まだ叶ってもいない未来のことなんですが、逆算手帳のやりたいことリストには「過去形」か「~している」と書いてみています。

「〇〇になりますように」と書く場合は、「現実はそうなっていない=今はそうではない」と何度も自分に対して確認してしまう行為になる、という考え方があります。

潜在意識に「自分は〇〇ではない」と100回以上も刷り込むことになるというわけです。

だから、私は「〇〇している」という形で書いています。

2年目3年目のやりたいことリストは?

私は逆算手帳を2017年度から使用しているので、やりたいことリストを書くのは今回が2回目でした。

1回目のリストとは違っています。

ムリに変更しちゃいけないと思いません。

2018年10月ごろに書いたやりたいことリストを、2019年の元旦に違うものに書き直してもOKです。

だから、今年書いたものは来年そのまま書き写すのではなく、新たな気持ちで書くものだと思います。。

人の気持ちは変わるものですから。

やりたいことリストが100では足りなくなったら

もし、書いているうちに100個では足りない!という事になったら、もう1ページやりたいことリストを作って挟むといいと思います。

私も100個でおさまらなくなって、もう1枚作ろうとしています。

あらかじめ清書する前にコピーしておいて、それを使うのもいいですね。

さいごに

私のやりたいことリストをお見せします。

逆算手帳やりたいことリスト

ところどころボヤケさせてあるところはナイショの部分です。

黄色いシールは2019年2月までに叶ったものです。スーッと線を引くつもりでしたが、シールを貼ることにしました。

長期でやることもリストに書いているので、年末に判定してたくさんシールを貼れるといいな、と思います

このページに書いた夢や目標に「ベクトルを合わせる」ことを想像すると、と~ってもワクワクします。

もはや、叶う叶わないは関係なく、夢や目標を意識した普段の生活そのものがキラキラしてくるように思います。

夢とか、あまり考えなかったなぁ~、主婦業や子育てでワチャワチャしている間に時間が過ぎてたな~、ってしみじみしたり、誰かに遠慮してばかりだったんじゃないかな?とふと思ったり。

どんな自分になりたいか考える時間なんてなかったと思います。

だから、自分の中から湧いて出てくる願いを意識するだけでなんか新鮮です!

思いつくままに書いてみた身近で小さくも見える願いでも、1つでも叶えられたら成功体験となるので嬉しいことです。

リク
小さな願いでも構わないんですね!
おき
願いは小さくてもいいんですが、これくらいなら叶うかも、と考えるのではなく、ワクワクする願いならなんでも書くようにしたらどうかな。

書いたら、次は叶えるために行動を起こす!という、先へ先へという気持ちも忘れずにいたいと思います。

逆算手帳のやりたいことリストを書くことで、自分と向き合えて一歩前に進むことができました。感謝です。

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